Conseils pour les gardes de sécurité : le service de nuit

Conseils pour les gardes de sécurité : le service de nuit

J'ai déjà fait un ou deux services de nuit dans ma vie, et je sais à quel point ça peut être épuisant. On n'est pas seulement épuisé le soir même. Si on ne gère pas bien la situation, ça peut perturber tout son rythme de vie, même en dehors des heures de travail, au point de ne plus avoir l'énergie nécessaire pour passer du temps avec ses amis et sa famille.

L'intégration d'un logiciel de gestion des interventions de sécurité et d'une application pour les travailleurs isolés dans votre environnement professionnel est un bon début, mais voici 10 conseils pour rester vigilant et éveillé lors de votre prochain service de nuit ou de fin de soirée, et pour ne pas laisser ce travail prendre le dessus sur votre vie.

1. Mangez sainement et faites de l’exercice : quoi que vous fassiez, le travail de nuit va exercer une certaine pression sur votre corps. Il est pratiquement impossible de bouleverser ainsi votre emploi du temps sans perdre un peu de sommeil et sans que votre corps ne réagisse négativement à ce changement. Il ne faut pas aggraver ce stress en maltraitant votre corps en plus. Une alimentation saine et la pratique d’une activité physique font toute la différence. « Si vous mangez bien et que vous êtes en forme, votre corps peut vraiment supporter de dormir moins », ai-je dit à Johnny dans l’épisode d’aujourd’hui.
2. Préparez-vous à l'avance : ne laissez pas votre premier service de nuit être aussi la première nuit où vous restez éveillé. C'est la recette du désastre. Essayez de veiller le plus tard possible les deux nuits précédentes, puis dormez presque toute la journée afin de vous réveiller pour votre service de nuit en pleine forme et prêt à vous mettre au travail.
3. Hydratez-vous et grignotez : emportez une grande bouteille d’eau et buvez régulièrement tout au long de votre service. Il est déjà assez difficile de rester performant quand on manque de sommeil, alors ne compliquez pas les choses en vous déshydratant en plus. Prendre de petites collations saines tout au long de la nuit peut également vous aider à rester alerte.
4. Consommez de la caféine de manière responsable : chacun a une attitude différente vis-à-vis de la caféine. Johnny dit qu’il ne pourrait pas tenir le coup sans elle pendant un service de nuit, alors que moi, j’en gardais juste un peu pour le trajet de retour, au cas où je me sentirais dangereusement fatigué. Quoi qu’il en soit, si vous consommez de la caféine pour rester éveillé, essayez de l’éviter en fin de service, car elle vous empêchera de vous endormir une fois rentré chez vous. La caféine peut faire partie de votre routine, mais ne comptez pas dessus pour rester éveillé.
5. Soyez prudent : c'est sur le trajet de retour après votre service que le danger est le plus grand. Ne prenez pas de risques inutiles. Arrêtez-vous sur le bas-côté et faites une sieste si vous en avez besoin. Un jour, j'étais tellement fatigué que, sans même m'en rendre compte, j'ai grillé trois feux rouges d'affilée tôt le matin. La fatigue peut vous surprendre avant même que vous ne vous en rendiez compte, alors soyez particulièrement vigilant, et n'hésitez pas à prendre un taxi ou à vous faire raccompagner si nécessaire.
6. Gérez la lumière : votre corps est conditionné à associer la lumière du soleil au moment de se réveiller. Équipez votre chambre de bons stores occultants afin de pouvoir dormir la nuit. Pensez également à vous munir de lunettes de soleil pour vous protéger du soleil matinal qui vous éblouit sur le trajet du retour, car cela peut rendre la conduite encore plus difficile.
7. Tisser des liens : Le meilleur moyen de rendre le service de nuit plus supportable est d'apprécier de travailler avec les personnes qui vous entourent. L'utilisation d'une application pour agents de sécurité peut vous aider à rester en contact avec vos collègues et à améliorer les temps de réponse. Quand je faisais des gardes de nuit dans la police, on faisait des farces aux nouveaux agents : on montait le chauffage pour qu'ils s'endorment, on se garait contre un mur, on allumait les gyrophares, puis on klaxonnait et on criait pour les réveiller en leur faisant peur. S'amuser un peu permet de passer la nuit beaucoup plus vite.
8. Restez actif : dans l'idéal, on vous affectera à un service de nuit qui vous donnera suffisamment à faire tout au long de la nuit. La pire chose qu’un chef puisse faire est d’affecter un agent de sécurité à une mission consistant simplement à rester assis sans bouger et à surveiller un site pendant huit heures, car cela aboutira à coup sûr à ce que l’agent s’endorme. Si on ne vous confie aucune tâche, trouvez de petites choses à faire pour occuper votre esprit et le garder actif.
9. Respectez votre emploi du temps : ne sacrifiez pas votre sommeil simplement parce que le reste du monde s'attend toujours à ce que vous soyez debout pendant la journée. Ne prévoyez pas de déjeuner avec des amis ou ne vous engagez pas à faire quelque chose à 15 h juste parce que tout le monde est réveillé à ce moment-là. Vous pouvez tout à fait faire des activités avec vos enfants ou vos amis au moment du petit-déjeuner, puis passer du temps avec eux juste avant le début de votre service.
10. Réalisez que tout n'est pas si mal : honnêtement, j'ai fini par apprécier le service de nuit une fois que je m'y suis habitué. On a toute la journée de libre, le lever du soleil tôt le matin est magnifique, et ce n'est vraiment pas difficile une fois qu'on a trouvé le bon rythme.